Содержание
Об опасности повышенного уровня холестерина, наверное, знают все. Высокий риск атеросклероза, им вызванный, заставляет врачей кричать об этом, даже с экранов телевизоров. Но об опасности пониженного его уровня, почему-то предпочитают умалчивать. Наверное, угроза не так велика.
Низкий уровень холестерина, насколько это опасно?
Уровень стерола крови – величина изменяющаяся. Он главный показатель жирового обмена организма – липидного статуса человека. Еще совсем недавно считалось, что чем холестерин меньше, тем лучше. Сегодня выясняется, что это совсем не так. Холестерин – непременный компонент клеточных мембран человека, строительное вещество, необходимое для их здоровья, а также правильного функционирования. Без холестерина, у мембран не было бы необходимой жесткости – устойчивости к внешнему воздействию. Не менее важным, является и то, что холестерин:- является регулятором синтеза половых гормонов, а также кортикостероидов;
- помогает усвояемости витамина D;
- становится базисом выработки желчных кислот.
- проблем с работой ЖКХ;
- психических расстройств (депрессия);
- сахарного диабета;
- снижения репродуктивной функции;
- ожирения.
Особенно опасно снижение уровня холестерина возникновением психогенных факторов. К ним относятся затяжные депрессии, которые протекают с пристрастием к алкоголю или наркотикам, усугубляясь суицидальными наклонностями.
Чем это грозит мужчинам?
Значение ОХ (общий холестерин) менее 3 ммоль/литр, считается для мужчин пониженным уровнем. Кроме описанных выше патологий, это может приводить к следующим негативным последствиям:- У подростков возникают необратимые последствия развития органов мочеполовой системы.
- У взрослых выявляется дефицит половых гормонов, сексуальное бессилие.
- У пожилых во много раз возрастает риск сердечно-сосудистых катастроф – инфаркта, инсульта.
- У людей преклонного возраста – риск развития деменции.
Возможные причины снижения уровня холестерола
Жирный спирт или холестерол – еще одно название известного всем холестерина. Механизм снижения его концентрации в организме слабо изучен, но на основе имеющихся данных, можно сделать следующие выводы. Вероятными причинами возникновения патологии, специалисты называют:
- Тяжелые заболевания печени. Именно этот орган синтезирует до 80% общего количества холестерола, поэтому болезни печени приводят к падению его уровня.
- Иррациональная диета. Речь идет об игнорировании пищи, содержащей жиры и предпочтении продуктов с быстрыми углеводами.
- Авитаминозы. Дефицит необходимых организму веществ из-за голодания, тяжелых инфекционных болезней, анорексии.
- Длительное состояние стресса. Адреналин, вырабатывающийся при нервных перегрузках, являет антагонистом жирных спиртов.
- Патологии щитовидной железы. К примеру, гипертиреоз сопровождается тяжелым нарушением продукции и баланса основных гормонов. Изменения гормонального фона – еще одна причина снижения его концентрации в крови.
- Прием подавляющих синтез жирных спиртов препаратов. Привести к чрезмерному их снижению, способна неадекватная дозировка статинов, фибратов, никотиновой кислоты.
У женщин, изменения концентрации холестерина крови, нередко возникают при беременности. Особенно, если она осложнена рецидивом хронических заболеваний.
Симптоматика гипохолестеринемии
Ещё по теме:
- Отсутствие или снижение аппетита (иногда, анорексия).
- Увеличенные лимфоузлы.
- Слабые рефлексы астенических мышц.
- Поведенческие отклонения – агрессия, подавленность.
- Слабое сексуальное влечение.
Как помочь себе в домашних условиях?
Для выяснения причин снижения уровня холестерина, необходимо пройти полное обследование. Сначала посетить врача-терапевта, а затем, при необходимости, проконсультироваться у узких специалистов (эндокринолога, гастроэнтеролога, невропатолога). Лекарственных препаратов для подъема уровня нет. Поэтому, корректировать его придется домашними способами, выполняя рекомендации специалиста. Лечебную программу должен разработать только врач, с учетом пола, возраста, а также веса человека, после анализа данных лабораторных исследований и компенсации сопутствующих заболеваний. Как правило, полученные назначения касаются изменения пищевого рациона человека, его физической активности, нормализации психического состояния.
При снижении концентрации протеинов высокой плотности, рекомендуется включать в рацион:
- субпродукты (язык, печень, мозги);
- яйца птиц (желток предпочтителен);
- морскую рыбу, креветок, устриц;
- орехи, семечки;
- масло (растительное, сливочное), сыры, молочные продукты.
Для исправления ситуации, также необходимо исключить пищу, богатую быстрыми углеводами – выпечку, конфеты, сладкую газировку, мучные изделия.
Кроме того, стоит сократить потребление алкогольсодержащих напитков.
Нужно понимать, что потребляя пищу, богатую жирами, внутрь организма попадает не только «хороший» холестерин (ЛПВП), но и «плохой» (ЛПНП), который образует атеросклеротические бляшки. Для его нейтрализации нужно уделять должное внимание продуктам, богатым витамином С.К таким продуктам относят: цитрусовые, шиповник, ягоды (смородина, клубника, земляника), капусту (в том числе, квашеная), киви, паприку. Нормализовать уровень ЛПВП, также поможет достаточное потребление жидкости. Это могут быть соки, морсы, компоты. Особенно полезным, считается морковный сок. Его можно употреблять без строгих ограничений, при условии отсутствия аллергии. Особое внимание нужно уделить достаточному количеству обычной негазированной воды. Идеально, если это будет 1.5-2 литра ежедневно. Помимо описанной выше диеты, мужчинам рекомендуется отказаться от курения, заняться спортом, завести любимое хобби или просто подолгу гулять.
