Содержание
Правда и мифы об очищении организма
В последнее время изобретается все больше способов, гарантирующих очищение сосудов, всего организма от шлаков и токсинов. Однако у думающего читателя все они вызывают вопросы. Причин тому две:- в организме человека есть специальные органы, которые легко справляются с этой функцией самостоятельно – это печень, почки, в меньшей степени – кожа, легкие;
- нет ни одного точного определения терминов «шлаки» и «токсины», не ясно, что именно способны выводить наружу дополнительные помощники естественных фильтров организма.
Препараты для снижения уровня холестерина: плюсы и минусы
Современный человек упорно ищет то самое средство, которое помогло бы ему скорректировать рацион без особых усилий. Наука идет навстречу и создает БАДы. Это, действительно, палочка-выручалочка во многих ситуациях, поскольку, по сути – продукт питания, сконцентрировавший в себе возможности за один прием балансировать поступление полезных питательных веществ в организм. Но это никак не средство очищения сосудов: почувствуйте разницу! БАДы и лекарственные препараты – это родственники. Однако лечить, а тем более – вылечить какую-то патологию БАДам не под силу. Вот улучшить общее состояние организма, частично купировать негативную симптоматику – вполне! Смысл препаратов этой группы больше в профилактике. Например, гиперехолестеринемии. Биологически активные добавки бывают разные. Одни – нутрицевтики – корректируют химический состав пищи человека, другие – биорегуляторы или парафармацевтики – стимулируют работу органов и систем организма, третьи – пробиотики – нормализуют полезную микрофлору в системе пищеварения. При этом они безопасны, что доказано их сертификацией перед выпуском на фармакологический рынок. Особого внимания заслуживают биодобавки нового поколения, к числу которых относится Холестерол – итальянский представитель превентивной (профилактической) медицины. Его основное предназначение – защита сердечно-сосудистой системы человека от негативного воздействия экзо- и эндогенных факторов. Комбинированный состав средства помогает поддерживать уровень холестерина в норме и априори не думать о необходимости чистки сосудов.
Основа препарата – красный ферментированный рис, который стимулирует распад холестерина, минимизируя концентрацию липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или вредный холестерин в пользу высокоплотных липопротеинов (ЛПВП) или хорошего антиатерогенного холестерина. Кроме того, Холестерол содержит:
- коэнзим Q10 природный клеточный энергетик, нормализующий липидный состав крови, замедляющий старение, нивелирующий побочные эффекты статинов;
- витамин В3 (РР) помогает поддерживать коэнзиму нормальный энергетический обмен в клетках, снижает риск сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, успокаивает нервную систему;
- бифидобактерии способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, что ограничивает всасывание производных холестерина, которые синтезируются из желчи.
Главные правила коррекции образа жизни и рациона
Холестерол берет холестерин под контроль у людей от 40 до 65 лет, которые любят жирные продукты, питаются на ходу, без определенного режима, чтобы помочь им избежать набора лишних килограммов, предрасположенности к заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, атеросклерозу. Но справедливости ради стоит сказать: без здорового образа жизни и правильного рациона Холестеролу невозможно полностью справиться с поставленными задачами. Ученые считают, что физическое здоровье человека наполовину зависит от образа жизни, включая характер питания. На долю наследственности, экологии приходится около 40% и только оставшиеся 10% – это уровень медицинского обеспечения. Правила ЗОЖ хорошо известны всем: отказ от вредных привычек, активное движение, занятия спортом, здоровый сон, отсутствие перегрузок, стресса, закаливание. Но основа всего – это правильное питание! Только так можно сохранить красоту, молодость, здоровье. Заметьте, ни о какой быстрой чистке сосудов мы просто не говорим. Так каковы основные правила здорового питания? Их несколько. Если говорить о рационе, то это:- отказ от фастфуда, сладостей в неограниченном количестве;
- включение в меню как можно больше разных овощей во всех вариантах;
- исключение из ежедневного рациона сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса, в которых нет клетчатки, полезной для системы пищеварения;
- употреблять не менее 40 мл воды на 1 кг веса, помня при этом о том, что ни сок, ни чай, ни кофе воду не заменят;
- не забывать о необходимости белков в меню, к которым относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.
Правильный режим питания подразумевает регулярность, дробный прием пищи и ежедневное потребление 300 г фруктов и столько же овощей.Есть и другие нюансы: пищу надо употреблять только в теплом виде, не переедать, не разогревать еду в микроволновке. Есть следует в обстановке комфорта, тишины, покоя, тщательно пережевывать пищу, следить, чтобы все продукты сочетались между собой.
Особенности питания для очищения организма от холестерина
Основной принцип здорового питания – сбалансированность. Вот тут-то Холестерол просто незаменим. Препарат действует с двух сторон, пытаясь по-своему «очистить» сосуды, защитить их. Прежде всего, человеку нужна пища, которая богата животными жирами, то есть, без холестерина ему не обойтись. Это источник энергии, основа для выработки желчи, составная часть каждой клетки нашего организма. На второй чаше весов, уравновешивающей рацион, располагаются витамины, минералы, клетчатка растительные масла, источниками которых становится растительная пища. Холестерол балансирует пропорции животной и растительной пищи в пользу полезного холестерина из обоих источников, косвенно участвуя в важнейших биохимических реакциях, расщепляя избыток вредного холестерина. А с другой стороны, препарат способен в критической ситуации, когда нет возможности даже думать о правильном питании, заменить собой этот трудный баланс пищи, поскольку без всяких диет доставляет в организм необходимые витамины и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности.
Конечно, лучше всего Холестерол работает, когда человек питается «правильными» продуктами, которые благотворно влияют на состояние сосудов. Тогда он максимально приближается к той самой чистке сосудов в домашних условиях, о которой принято говорить в быту. К ним относятся: фрукты и овощи с антихолестериновым эффектом (лимон, свекла, сельдерей, тыква, лук, чеснок, имбирь, хрен), ягоды (калина, рябина, клюква), мед, травы (клевер, конский каштан, шишки сосны, лен, гвоздика), прополис, жирные сорта рыбы, орехи, бобовые, листовой зеленый чай.
Читайте также: диета для снижения холестерина
Избегать рекомендуют всех колбасных изделий, копченостей, сладостей, выпечки, сухариков, чипсов, мороженого, соленой рыбы, майонеза, кетчупа, маргаринов, газировки, халвы и всего жаренного. Тогда не придется заниматься пресловутой чисткой сосудов всего организма.
ТОП 10 народных средств для очищения сосудов
Ещё по теме:
Мед, чеснок и лимон
Наиболее эффективным, а потому популярным, рецептом народной медицины для эффективной чистки сосудов признана смесь из трех простых продуктов, оптимальных для организма человека – мед, чеснок, лимон. Главную скрипку играет чеснок с большим количеством аллицина. Продукт снижает уровень холестерина в крови, нормализует жировой обмен, балансирует липидный профиль за счет повышения числа полезных липопротеидов в ущерб вредным. Параллельно чеснок минимизирует глюкозу крови, артериальное давление.
Лимон многократно потенцирует действие чеснока, обладает антиоксидантными свойствами, замедляет старение, повышает прочность сосудистой стенки, защищает от бляшек атеросклероза за счёт максимума аскорбинки. Сочетание этих продуктов с медом варьирует. Два основных: настой и медовый сироп.
- Настой. Эффективным средством чистки разных сосудов является настой из измельченной смеси четырех очищенных зубчиков чеснока, четырех неочищенных лимонов, которые настаивают в трехлитровой банке с кипяченой водой трое суток в темном, прохладном месте. Пьют по 100 мл трижды/день за полчаса до еды не более трех недель. Мед добавляют по вкусу.
- Сироп. Для очищения сосудов в домашних условиях нужно взять 6 средних лимонов, 4 головки чеснока и приготовить прежним способом. Добавить на трехлитровую банку 400 мл натурального мёда, залить доверху тёплой водой, плотно прикрыть крышкой и настоять при комнатной температуре две недели. Затем отфильтровать, перелить в герметичный сосуд, принимать по столовой ложке раз/день, натощак. Дозу на прием разводят в стакане кипячёной воды. Продолжительность курса не ограничена.
Чеснок по-тибетски
Еще один способ очистки сосудов – тибетский. Суть – приготовление настойки чеснока: 350 г свежего измельченного продукта помещают в стеклянную емкость под крышку на неделю, отделяют от массы 200 г и заливают 400 мл водки, хранят состав в холодильнике, принимают 10 дней подряд, раз в три года. Дозировка начинается с одной капли, в каждый очередной прием добавляют еще одну и так до 30 капель.Клевер
Для очистки любых сосудов используют клевер, поскольку он расширяет периферические артерии, немного снижает артериальное давление, уровень холестерина, за счет того, что активирует ферменты печени, отвечающие за переработку «плохого» холестерина в «хороший». Длительный прием средства восстанавливает эластичность аорты, ее ветвей. Приготавливают напиток просто: на 200 мл водки 2 столовые ложки высушенных цветков, которые настаивают в темноте и прохладе, под плотной крышкой, до 20 суток. Затем процеживают, хранят в холодильнике, пьют по 30 капель трижды/день, за 30 минут до еды. Дозу приема растворяют в 50 мл жидкости.Рябина
Чистку сосудов можно осуществить с помощью плодов рябины, которая переполнена полезными веществами: витамины А, В1, В2, никотиновая и аскорбиновые кислота, эфиры, макро- и микроэлементы – фосфор, железо, магний, натрий, калий.
Рябина демонстрирует сосудорасширяющий, гипотензивный, ангиопротекторный эффекты. Можно есть ягоды рябины: 300 г ежедневно, в течение недели или пить отвар: на 200 г коры рябины, половина литра кипятка, протомить на медленном огне полчаса, отфильтровать, хранить в холодильнике в стеклянной емкости, пить по 30 капель трижды/день, 14 суток.
Имбирь
Уникальный природный ингредиент, который чистит самые разные сосуды, активирует обмен липидов, за счёт стабилизации мембран гепатоцитов гингеролом, что увеличивает концентрацию высокоплотных липопротеинов на 40 % и уменьшению низкоплотных липопротеинов на 10%. Кроме того, корень замедляет старение клеток, стимулирует регенерацию тканей, обмен веществ, минимизирует риск опухолевого роста, насыщает сосуды головного мозга кислородом за счет природного анаболика капсаицина.
Читайте также: польза имбиря для организма
Имбирный чай готовится так: на 2 столовых ложки тертого корня стакан кипятка, настаивают 10 минут, пьют дважды/день через час после еды. По вкусу добавляют мед и лимон. Курс терапии не ограничен. Есть и имбирное эфирное масло, которое по капле добавляют в чайную ложку меда и принимают трижды/день после еды.
Фасоль
Очищению сосудов способствует фасоль: 100 г плодов заливают стаканом холодной воды, настаивают 10 часов, меняют воду на новую, доводят до кипения, томят на медленном огне четверть часа, принимают по 40 г до 5 раз/сутки через полчаса после еды в течение недели. Курс можно повторить через месяц.Грецкие орехи
Уровень холестерина снижают грецкие орехи. Являясь антиоксидантом, грецкий орех снижает АД, нормализует липидный профиль, препятствуя развитию атеросклероза.
Тайский метод
Очисткой сосудов по тайскому рецепту занимается смесь из березовых почек, цветков ромашки, бессмертника, зверобоя (все по столовой ложке). Ингредиенты заливают 400 мл кипятка, настаивают полчаса, фильтруют, принимают по 100 мл дважды/день за 30 минут до завтрака и через час после ужина в течение месяца. Повторный курс можно проводить ежегодно, что позволяет не только снизить уровень холестерина, но и обеспечивает профилактику атеросклеротической болезни, поддерживает эластичность капилляров.Семена льна
Продукт богат омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, которые крайне полезны для чистых сосудов. После месяца приема снижается уровень общего холестерина, атерогенных липидов. Для приготовления нужно 200 мл кипятка на столовую ложку семян, настаивают раствор 10 минут, пьют по стакану разово за час до завтрака до трех месяцев. Читайте также: как употреблять семена льнаОвес
Благодаря бета-глюканам, овес снижает АД, убирает лишние килограммы, проводит чистку сосудов, нормализуя липидный профиль. Всего 3 г овса ежедневно в течение месяца уменьшает показатели общего холестерина на 4% и низкоплотных липопротеинов – на 9%. Популярны каша и отвар.
Каша готовится на 600 мл молока из 200 г овсяных хлопьев, 30 г сливочного масла, чайной ложки сахара, соль – по вкусу. В кипящее молоко добавляют все ингредиенты, перемешивают, варят 10 минут, настаивают столько же, едят на завтрак трижды/неделю.
Отвар готовят так: две столовых ложки хлопьев на стакан воды, настаивают 10 часов, доводят полученную массу до кипения, варят полтора часа на медленном огне, измельчают блендером, кипятят еще 5 минут, принимают дважды/день в течение 10 дней.
Выводы
Таким образом, получается, что каких-либо чудодейственных средств, способных очистить сосуды и растворить холестериновые бляшки не существует. Для профилактики чистых сосудов прекрасно подойдет сбалансированное питание по правилам, здоровый образ жизни и в качестве бонуса – БАД нового поколения Холестерол, способный балансировать липидный обмен, контролировать его. Однако, как и все народные средства, любой БАД должен быть согласован перед приемом с врачом. Популярные лекарственные препараты – статины, назначаются только для лечения (не профилактики!) атеросклеротической болезни. Выбор статинов – прерогатива врача, самоназначение опасно, поскольку статины обладают множеством побочных эффектов, способны привести к серьезным осложнениям. Прежде чем принимать лекарства, нужно пройти полное клинико-лабораторное обследование, попытаться изменить образ жизни, рацион, присоединить народные средства для чистки сосудов, эффективные и безопасные БАДы. Только при отсутствии результатов можно рассмотреть традиционные методы лечения!Литература
- Драпкина О.М., Авилова А. Г. Статины и неалкогольная жировая болезнь печени.М. 2014.
- Остроумова О.Д. Статины и печень: взгляд кардиолога. М. 2017.
- Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации. VI пересмотр. М., 2017. 44 с. [Diagnostika i korrekcija narushenij lipidnogo obmena s cel’ju profilaktiki i le-chenija ateroskleroza. Rossijskie rekomendacii. VI peresmotr. M., 2017. 44 s. (in Russian)].
- Catapano A. et al. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias // European Heart Journal. Vol. 37(39). P. 2999–3058.
- Axel F. Sigurdsson MD. Niacin (Nicotinic Acid, Vitamin B3) – Who Should Take Niacin? 2017
- Talmeez Zeb Shah, Abdul Basit Ali, Saghir Ahmad Jafri, M.H. Qazi. Effect of Nicotinic Acid (Vitamin B3 or Niacin) on the lipid profile of diabetic and non – diabetic rats, 2013
- Berkeley Wellness. Niacin and Cholesterol
- Abourbih S, Filion KB, Joseph L, Schiffrin EL, Rinfret S, Poirier P, Pilote L, Genest J, Eisenberg MJ. Effect of fibrates on lipid profiles and cardiovascular outcomes: a systematic review, 2009
- Jun M, Foote C, Lv J. Effects of fibrates on cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis, 2010
- Nielsen S.F., Nordestgaard B.G. Negative statin-related news stories decrease statin persistence and increase myocardial infarction and cardiovascular mortality: a nationwide prospective cohort study // Eur Heart J. 2015. doi:10.1093/ EURHEARTJ/EHV641
